Oructutanın yuxu zamanı
- Ətraflı
- Baxış sayı: 1604
Ramazan ayında yemək rejiminin dəyişməsindən əlavə yuxu zamanı da dəyişir.
Azandan 1-2 saat öncə oyanmaq üçün gecə tez yatmaq lazımdır. Yeməyi tələsmədən yeyin. Yeməkdən dərhal sonra uzanmayın. Əks təqdirdə həzm prossesində problem yaranar və yemək mə`dədən qayıda bilər. Obaşdana oyana bilməniz və ya yuxunun çoxluğundan obaşdan yeməyindən imtina etməməniz üçün günün başqa saatlarında kifayət qədər yatın. Zöhrdən sonra və iftardan öncəki zamanlar, enerjiniz azaldığı və şəkəriniz aşağı düşməsindən dolayı, yatmaq üçün daha münasibdir. Günün yarısına təsadüf edən bu yuxular, iftardan sonrayadək əhval-ruhiyyənizi daha yaxşı saxlaya bilər.
