Çr.ax07162019

Son yeniləməBz.er, 03 İyul 2017 4pm

Burdasız: Əsas səhİfə İslamİ aylar Ramazan Məqalələr İftar üçün tövsiyə!

İftar üçün tövsiyə!

Oruc tutan şəxsin şəkəri aşağı düşür. İftar zamanı tərkibində şəkər  tozu olan yeyintilər,  təkcə onu bərpa etmək üçün lazımdır. Amma diqqət etmək lazımdır ki, şəkərli yeyintilərdən çoxlu istifadə olunmasın. Bəlkə də inanmayasınız, şəkərin aşağı düşməsinin səbəblərindən biri də iftar zamanı şəkərdən çox istifadə etməkdir.

 

İftar zamanı şəkər özünün ən aşağı dərəcəsinə çatır, yeməkdən sorna isə  yuxarı qalxır. Bədən, şəkərin yüksəlişinə qarşı müqavimət etmək üçün, insulin hormoni ifraz edir. Bu hormon , yeməkdən sonra 30 dəqiqə ilə 1 saat arasında şəkəri əvvəlki normla hala salır.Tərkibində şirniyyat olan yeyintilərdən çox istifadə etdiyimiz üçün orqanizmdə insulin də çox ifraz olunur.  O səbəbdən şəkər də normadan aşağı düşür. Yaxşıdır ki, şam, iftardan bir-neçə saat sonra yeyilsin. Qidalanma üzrə mütəxəssislər tövsiyə edirlər ki, iftar açılan kimi yemək yeyilməsin.  Əks təqdirdə həzm sistemi zorla və çətinliklə onun  öhdəsindən gəlir.

İftar üçün tövsiyə!

Təbii şirinilərlə iftar emtək orqanizmdə xolesterini artırmayır, üstəlik bədən üçün yaxşı bir enerji hesab olunur. Onlar tez yorulmağın qarşısını alır və həzm prosessinini sürətləndirir.
İslamın əziz peyğəmbəri (s) xurma, kişmiş və s. ilə iftar edirdi. Kişmiş daha köhnə olduqca onun turşusu dəyişər aradan qalxıb şirinləşir. Ona görə də xurma və kişmişlə həmişə  iftar etməklə bir növ onlar yeniləşir. Çünki onlar başdan-başa vitamin və mədən maddələri ilə doludur. Onlarda olan iki təbii element – katalizor və mohsubənd həzmi və (qidalanma prosessenə) kömək edir. Miqyaslara baxdıqda bir qədər xurma yeyilən məntəqələrdə xərçəng xəstəliyi görünmür. Bəzi şəxslər xuramın anti-xərcəng olduğunu deyirlər. Xurma və kişmişin tərkibində qlikoza olduğu üçün onların tərkibində olan şəkər, insan orqniziminə tez sovrulur. Bədən şəkəri proteindən daha tez qəbul edir. Beləlikdə (iki namaz arasında – süfrə başında oturanadək) bədən o ikisindən daha gözəl faydalanır.

www.sibtayn.com/az

ŞƏRHLƏR

Ehtiyat şifrəsi
Yeniləmə