10 گیاه و ادویه مناسب برای کاهش وزن

افزودن گیاهان و ادویه ها به غذاهایتان فواید بسیاری دارد. ابتدا، شما می توانید از عطر آن ها لذت ببرید سپس می توانید از فواید بسیار زیاد آن ها برای سلامتی بهره مند شوید زیرا گیاهان و ادویه ها سرشار از آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین و خواص درمانی منحصر به فرد هستند.
برخی گیاهان و ادویه ها می توانند به شما کمک کنند وزنی متناسب داشته باشید. بنابراین اگر می خواهید چند کیلو گرم کاهش وزن داشته باشید، در افزودن این ادویه ها به غذایتان سخاوتمند باشید.

۱. جینسینگ
جینسینگ به دلیل بالابردن سطح انرژی و افزایش متابولیسم گیاهی ارزشمند است.به ویژه جینسنگ پاناسک فواید بسیاری برای کاهش وزن دارد. در یک پژوهش به موشهای چاق و مبتلا به دیابت عصاره جینسینگ داده شد و نه تنها حساسیت به انسولین آنها بهبود یافت، بلکه پس از ۱۲ روز کاهش وزن چشم گیری داشتند.

۲. فلفل قرمز
کاپسیسین که ترکیبی است که باعث تندی فلفل می شود، می تواند با کاهش کالری دریافتی به کوچک تر کردن بافت های چربی و کاهش چربی خون با چاقی مقابله کند و با ایجاد تغییرات پروتئینی مفید در بدن، با تشکیل چربی مقابله کند.
قسمتی از فواید فلفل به دلیل پتانسیل حرارتی کاپسیسین است زیرا ماده ای مولد حرارت است که می تواند موقتا باعث افزایش حرارت بدن شود. بدنتان برای تولید حرارت، چربی را به عنوان سوخت می سوزاند که تاثیرات مفیدی بر متابولیسم و ذخیره چربی دارد. تحقیقات نشان می دهند که مصرف موادی که تولید حرارت می کنند، می توانند سوخت و ساز بدن را تا ۵ درصد و چربی سوزی را تا ۱۶ درصد افزایش دهند.

۳. دارچین
این ادویه می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند و تاثیرات مثبتی بر تنظیم قند خون دارد که آن را به ادویه ای بسیار مناسب برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت تبدیل می کند.دارچین سطح قند خون، تریگلیسیرید، ال دی ال و سطح کلی کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به میزان قابل توجهی کاهش و سوخت و ساز گلوکوز را ۲۰ برابر افزایش می دهد.

۴. فلفل سیاه
فلفل سیاه حاوی ماده ای به نام پیپرین است که نه تنها باعث عطر و طعم تند آن می شود، بلکه از تشکیل سلول های چربی جدید نیز جلوگیری می کند. اگر فلفل سیاه باکاپسیسین و مواد دیگر ترکیب شود، به اندازه یک پیاده روی ۲۰ دقیقه ای کالری می سوزاند.

۵. قاصدک
همه ی قسمت های این گیاه خوراکی و سرشار از مواد مغذی هستند و به خاطر اینکه باعث آهسته شدن هضم غذا می شوند، شما برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید و به شما برای داشتن وزنی مناسب کمک می کند. این گیاه علاوه بر اینکه سرشار از فیبر است، حاوی بتا کاروتن، ویتامین ک ۱، ویتامین ها و مواد معدنی است و برای متعادل کردن قند خون و کلسترول و پاکسازی کبد مفید است.

۶. خردل
گیاه خردل از خانواده کلم ها است (همراه با گیاهانی همچون بروکلی، کلم و کلم بروکسل). دانه های خردل سوخت و ساز بدن را تا ۲۵ درصد افزایش می دهند.در واقع تنها مصرف ۵/۳ قاشق چای خوری دانه خردل در روز به سوزاندن ۴۵ کالری بیشتر در هر ساعت کمک می کند.

۷. زردچوبه
اگر ادویه کاری را دوست دارید، از زردچوبه نیز خوشتان می آید زیرا این ادویه زرد رنگ پایه بسیاری از ادویه های کاری را تشکیل می دهد.کورکومین که یکی از اجزاء فعال زردچوبه است و مطالعات زیادی درباره آن انجام شده است، با تحت فشار قرار دادن رگ های خونی که باعث تشکیل بافت های چربی می شوند، تشکیل بافت های چربی را کاهش می دهد و بنابراین می تواند به کاهش چربی بدن و وزن کمک کند.
کورکومین همچنین می تواند در درمان و پیشگیری بیماری های مزمن مرتبط با چاقی مانند بهبود مقاومت به انسولین، چربی خون، قندخون و سایر علائم التهابی مرتبط با چاقی و اختلالات متابولیکی مفید باشد.

۸. زنجبیل
زنجبیل یکی دیگر از ادویه های گرم است که خاصیت ضدالتهابی دارد و به تسکین روده ها کمک می کند. همچنین تحقیقات نشان می دهند که ممکن است زنجبیل خاصیت گرمازایی داشته باشد که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند و اشتها را سرکوب می کند.

۹.هل
هل ادویه معطر دیگری است که عطر و طعمی شیرین و تند دارد و خاصت گرمازایی نیز دارد که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و توانایی بدن برای سوختن چربی را افزایش می دهد.هل گیاه محبوبی در آیورودا است. آیورودا سیستمی کهن و جامع از داروها و درمان طبیعی و متعلق به هند است.

۱۰. زیره سبز
زیره سبز برای هضم غذا و تولید انرژی بسیار مناسب است و به کنترل قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می کند. این ادویه تاریخچه طولانی برای مصارف درمانی دارد و همچنین برای افزایش حافظه نیز مفید است و خاصیت ضداسترس دارد.

منبع : باغ دارو

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

مؤسسه جهانی سبطین علیهما السلام

loading...
@sibtayn_fa

نسخه اندرویدی کتاب العروة الوثقي والتعليقات عليها

 

کوتاه و شنیدنی

قدر نعمت ولایت و عید غدیر خم را بدانید - حجت الاسلام بندانی نیشابوری

مدت زمان فايل : 1 دقيقه و 16 ثانیه

حجم فایل : 423 کیلو بایت

اسم غدیر خم در مهمترین کتب اهل تسنن - حجت الاسلام احمدی اصفهانی

مدت زمان فايل : 4 دقيقه و 42 ثانیه

حجم فایل : 1.16 مگا بایت

اولین پیمان شکن غدیر - حجت الاسلام کافی (ره)

مدت زمان فايل : 4 دقيقه و 55 ثانیه

حجم فایل : 2.02 مگابایت

اثبات ولایت امیرالمؤمنین (علیه السلام) در یک دقیقه - حجت الاسلام رفیعی

مدت زمان فايل : 3 دقيقه و 19 ثانیه

حجم فایل : 1.60 مگا بایت

تجلیل از غدیر در میان همۀ انبیاء الهی - حجت الاسلام رفیعی

مدت زمان فايل : 1 دقيقه و 18 ثانیه

حجم فایل : 698 کیلو بایت

تکلیف و تکلّف دو عامل خصومت علیه شیعه - حجت الاسلام دارستانی

مدت زمان فايل :2دقیقه و 21 ثانیه

حجم فایل : 2 مگابایت

عصاره عالم انسان و طبیب بشریت امام معصوم - آیت الله وحید خراسانی

مدت زمان فايل : 4 دقيقه و 32 ثانیه

حجم فایل : 3.72 مگا بایت

Previous Next

روزشمارتاریخ اسلام

1 ذی الحجه

١ ـ ازدواج حضرت امیرالمؤمنین على (علیه السلام) و حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها)٢ - فرستادن...


ادامه ...

3 ذی الحجه

 ورود پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله و سلم) و مسلمانان به مكه در سفر حجه الوداع در...


ادامه ...

5 ذی الحجه

١ـ  وقوع غزوه سویق٢ـ شهادت امام جواد (علیه السلام)1ـ وقوع غزوه سویقدر پنجم ذیحجه سال دوم هـ...


ادامه ...

6 ذی الحجه

مرگ منصور دوانقىدر روز ششم ذیحجه سال 158 هـ .ق. منصور دوانقى به هلاكت رسید و در...


ادامه ...

7 ذی الحجه

١ـ‌ شهادت امام باقر علیه السلام٢ـ انتقال امام كاظم علیه السلام به زندان بصره 1ـ‌ شهادت امام باقر(علیه...


ادامه ...

8 ذی الحجه

١ـ حركت امام حسین(علیه السلام) از مكه به سوى عراق٢ـ دعوت عمومى مسلم بن عقیل در كوفه1ـ...


ادامه ...

9 ذی الحجه

١ـ روز عرفه٢ـ شهادت حضرت مسلم بن عقیل (علیه السلام) و هانى بن عروه٣ـ وقوع سدّ ابواب1ـ...


ادامه ...

10 ذی الحجه

١ـ عید سعید قربان٢ـ شهادت عبدالله محض و جمعى از فرزندان امام حسن مجتبى علیه السلام1ـ عید...


ادامه ...

11 ذی الحجه

افشای سرّ پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) توسط عایشه و حفصه در یـازدهم ذیحـجه...


ادامه ...

13 ذی الحجه

١ـ وقوع معجزه شق القمر توسط پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم)٢ـ انعقاد دومین...


ادامه ...

14 ذی الحجه

بخشیدن فدك به حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها در چهاردهم ذیحجه سال هفتم هـ .ق رسول گرامى...


ادامه ...

15 ذی الحجه

 ولادت با سعادت امام هادى علیه السلام روز پـانزدهــم ذی‌حــجـه سال 212 هـ .ق. ولادت بـا سـعادت امـام...


ادامه ...

18 ذی الحجه

١ـ عید سعید غدیر خم٢ـ قتل عثمان بن عفان٣ـ بیعت مردم با حضرت امیرالمؤمنین امام على(علیه السلام)1ـ...


ادامه ...

20 ذی الحجه

خروج ابراهیم بن مالك اشتر بر ضد ابن زیاد در بیستم ذی‌حجه سال 67 هـ .ق. ابراهیم بن...


ادامه ...

22 ذی الحجه

شهادت جناب میثم تمار در بیست و دوم ذیحجه سال 60 هـ .ق. جناب میثم تمار یكى از...


ادامه ...

24 ذی الحجه

١ـ روز مباهله٢ـ خاتم بخشى امیرمؤمنان (علیه السلام) در حال ركوع٣ـ نزول سوره انسان و آیه «هل...


ادامه ...

25 ذی الحجه

اولین نماز جمعه امیرمؤمنان امام على علیه السلام در بیست و پنجم ذیحجه سال ٣٤ هـ .ق امیرمؤمنان...


ادامه ...

26 ذی الحجه

مرگ عمر بن خطاب به گفته برخی تاریخ نویسان در بیست و ششم ذیحجه سال 23 هـ .ق...


ادامه ...

27 ذی الحجه

١ - مرگ مروان حمار و انقراض حكومت بنى امیه٢ ـ وفات جناب على بن جعفر (علیهما...


ادامه ...

28 ذی الحجه

وقوع حادثه حرّه در روز بیست و هشتم ذیحجه سال 63 هـ .ق واقعه اسفناك «حره» در مدینه...


ادامه ...
012345678910111213141516171819

* کلیپهای بیشتر

* کلیپهای بیشتر

* کلیپهای بیشتر

انتشارات مؤسسه جهانی سبطين عليهما السلام
  1. كتابخانه
  2. کلیپ های تصویری
  3. سخنرانی
  4. آرشيو صوتی
  5. مولودی عید غدیر خم

قرآن كريم














سلام ، برای ارسال سؤال خود و یا صحبت با کارشناس سایت بر روی نام کارشناس کلیک و یا برای ارسال ایمیل به نشانی زیر کلیک کنید[email protected]

تماس با ما
Close and go back to page