10 گیاه و ادویه مناسب برای کاهش وزن

افزودن گیاهان و ادویه ها به غذاهایتان فواید بسیاری دارد. ابتدا، شما می توانید از عطر آن ها لذت ببرید سپس می توانید از فواید بسیار زیاد آن ها برای سلامتی بهره مند شوید زیرا گیاهان و ادویه ها سرشار از آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین و خواص درمانی منحصر به فرد هستند.
برخی گیاهان و ادویه ها می توانند به شما کمک کنند وزنی متناسب داشته باشید. بنابراین اگر می خواهید چند کیلو گرم کاهش وزن داشته باشید، در افزودن این ادویه ها به غذایتان سخاوتمند باشید.

۱. جینسینگ
جینسینگ به دلیل بالابردن سطح انرژی و افزایش متابولیسم گیاهی ارزشمند است.به ویژه جینسنگ پاناسک فواید بسیاری برای کاهش وزن دارد. در یک پژوهش به موشهای چاق و مبتلا به دیابت عصاره جینسینگ داده شد و نه تنها حساسیت به انسولین آنها بهبود یافت، بلکه پس از ۱۲ روز کاهش وزن چشم گیری داشتند.

۲. فلفل قرمز
کاپسیسین که ترکیبی است که باعث تندی فلفل می شود، می تواند با کاهش کالری دریافتی به کوچک تر کردن بافت های چربی و کاهش چربی خون با چاقی مقابله کند و با ایجاد تغییرات پروتئینی مفید در بدن، با تشکیل چربی مقابله کند.
قسمتی از فواید فلفل به دلیل پتانسیل حرارتی کاپسیسین است زیرا ماده ای مولد حرارت است که می تواند موقتا باعث افزایش حرارت بدن شود. بدنتان برای تولید حرارت، چربی را به عنوان سوخت می سوزاند که تاثیرات مفیدی بر متابولیسم و ذخیره چربی دارد. تحقیقات نشان می دهند که مصرف موادی که تولید حرارت می کنند، می توانند سوخت و ساز بدن را تا ۵ درصد و چربی سوزی را تا ۱۶ درصد افزایش دهند.

۳. دارچین
این ادویه می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند و تاثیرات مثبتی بر تنظیم قند خون دارد که آن را به ادویه ای بسیار مناسب برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت تبدیل می کند.دارچین سطح قند خون، تریگلیسیرید، ال دی ال و سطح کلی کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به میزان قابل توجهی کاهش و سوخت و ساز گلوکوز را ۲۰ برابر افزایش می دهد.

۴. فلفل سیاه
فلفل سیاه حاوی ماده ای به نام پیپرین است که نه تنها باعث عطر و طعم تند آن می شود، بلکه از تشکیل سلول های چربی جدید نیز جلوگیری می کند. اگر فلفل سیاه باکاپسیسین و مواد دیگر ترکیب شود، به اندازه یک پیاده روی ۲۰ دقیقه ای کالری می سوزاند.

۵. قاصدک
همه ی قسمت های این گیاه خوراکی و سرشار از مواد مغذی هستند و به خاطر اینکه باعث آهسته شدن هضم غذا می شوند، شما برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید و به شما برای داشتن وزنی مناسب کمک می کند. این گیاه علاوه بر اینکه سرشار از فیبر است، حاوی بتا کاروتن، ویتامین ک ۱، ویتامین ها و مواد معدنی است و برای متعادل کردن قند خون و کلسترول و پاکسازی کبد مفید است.

۶. خردل
گیاه خردل از خانواده کلم ها است (همراه با گیاهانی همچون بروکلی، کلم و کلم بروکسل). دانه های خردل سوخت و ساز بدن را تا ۲۵ درصد افزایش می دهند.در واقع تنها مصرف ۵/۳ قاشق چای خوری دانه خردل در روز به سوزاندن ۴۵ کالری بیشتر در هر ساعت کمک می کند.

۷. زردچوبه
اگر ادویه کاری را دوست دارید، از زردچوبه نیز خوشتان می آید زیرا این ادویه زرد رنگ پایه بسیاری از ادویه های کاری را تشکیل می دهد.کورکومین که یکی از اجزاء فعال زردچوبه است و مطالعات زیادی درباره آن انجام شده است، با تحت فشار قرار دادن رگ های خونی که باعث تشکیل بافت های چربی می شوند، تشکیل بافت های چربی را کاهش می دهد و بنابراین می تواند به کاهش چربی بدن و وزن کمک کند.
کورکومین همچنین می تواند در درمان و پیشگیری بیماری های مزمن مرتبط با چاقی مانند بهبود مقاومت به انسولین، چربی خون، قندخون و سایر علائم التهابی مرتبط با چاقی و اختلالات متابولیکی مفید باشد.

۸. زنجبیل
زنجبیل یکی دیگر از ادویه های گرم است که خاصیت ضدالتهابی دارد و به تسکین روده ها کمک می کند. همچنین تحقیقات نشان می دهند که ممکن است زنجبیل خاصیت گرمازایی داشته باشد که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند و اشتها را سرکوب می کند.

۹.هل
هل ادویه معطر دیگری است که عطر و طعمی شیرین و تند دارد و خاصت گرمازایی نیز دارد که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و توانایی بدن برای سوختن چربی را افزایش می دهد.هل گیاه محبوبی در آیورودا است. آیورودا سیستمی کهن و جامع از داروها و درمان طبیعی و متعلق به هند است.

۱۰. زیره سبز
زیره سبز برای هضم غذا و تولید انرژی بسیار مناسب است و به کنترل قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می کند. این ادویه تاریخچه طولانی برای مصارف درمانی دارد و همچنین برای افزایش حافظه نیز مفید است و خاصیت ضداسترس دارد.

منبع : باغ دارو

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

مؤسسه جهانی سبطین علیهما السلام

loading...
@sibtayn_fa

نسخه اندرویدی کتاب العروة الوثقي والتعليقات عليها

 

کوتاه و شنیدنی

پاسخ به مخالفان تعطیلی ایام عزاداری - حجت الاسلام بندانی نیشابوری

مدت زمان فايل : 4 دقیقه و 25 ثانیه

حجم فایل : 1.35 مگا بایت

شبیه ترین فرد از اهل بیت(علیهم السلام) به پیامبراکرم(صلی الله علیه وآله)

حجت الاسلام بندانی نیشابوری

مدت زمان فايل : 57 ثانیه

حجم فایل : 758 کیلوبایت

امام مجتبی (علیه السلام):چرا هیچ سائلی را نا امید نمی کنم؟

حجت الاسلام هاشمی نژاد

مدت زمان فايل : 2 دقيقه و3 ثانیه

حدیثی زیبا از امام مجتبی (علیه السلام)

بخاطر امام حسن مجتبی(علیه السلام) نمازهای دو رکعتی چهار رکعت شد! - حجت الاسلام انصاریان

حجت الاسلام انصاریان

مدت زمان فايل : 1 دقيقه و 50 ثانيه

حدیثی جالب از تشریع رکعات نماز

آیا معاهده امام حسن (ع) با معاویه آتش بس بود یا صلح؟

حجت الاسلام محمّدی


مدت زمان فايل : 4 دقيقه و26 ثانيه
پیمان امام مجتبی (علیه السلام) و معاویه سیاست حضرت برای

یک شیعه فقیر مورد امتحان امام مجتبی (علیه السلام) قرار می گیرد

حجت الاسلام رفیعی


مدت زمان فايل : 1 دقيقه و25 ثانيه
یک شیعه فقیر مورد امتحان امام مجتبی (علیه السلام) قرار می

Previous Next

روزشمارتاریخ اسلام

1 رمضان

مرگ مروان بن حکم در اول رمضان سال ۶۵ هـ .ق. مروان در ۸۱ سالگی در شام به...


ادامه ...

4 رمضان

مرگ زیاد بن ابیه عامل معاویه در بصره در چهارم رمضان سال ۵۳ هـ .ق. زیاد در کوفه...


ادامه ...

6 رمضان

تحمیل ولایت عهدی به حضرت امام رضا علیه السلام توسط مأمون عباسی بعد از آنکه مأمون عباسی با...


ادامه ...

10 رمضان

١ ـ وفات حضرت خدیجه کبری (سلام الله علیها) همسر گرامی پیامبر(صلی الله علیه و آله و...


ادامه ...

12 رمضان

برقراری عقد اخوت بین مسلمانان توسط رسول گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم) هنگامی که...


ادامه ...

13 رمضان

مرگ حجاج بن یوسف ثقفی،‌ حاکم خونخوار بنی امیه در سیزدهم رمضان سال ۹۵ هـ .ق حاکم خونخوار...


ادامه ...

14 رمضان

شهادت مختار بن ابی عبیده ثقفی در چهاردهم رمضان سال ۶۷ هـ .ق مختار بن ابی عبیده ثقفی...


ادامه ...

15 رمضان

١ ـ ولادت با سعادت سبط اکبر، حضرت امام مجتبی(علیه السلام)٢ ـ حرکت حضرت مسلم بن عقیل...


ادامه ...

16 رمضان

ورود محمد بن ابی بکر به مصر در شانزدهم رمضان سال ۳۷ هـ .ق محمد بن ابی بکر...


ادامه ...

17 رمضان

١ ـ معراج پیامبر گرامی اسلام حضرت محمد بن عبدالله (صلی الله علیه و آله و سلم)٢...


ادامه ...

19 رمضان

ضربت خوردن امیرمؤمنان حضرت امام علی (علیه السلام) در محراب مسجد کوفه در نوزدهم ماه مبارک رمضان سال...


ادامه ...

20 رمضان

فتح مکه توسط سپاهیان اسلام در روز بیستم رمضان سال هشتم هـ .ق سپاهیان اسلام به فرماندهی رسول...


ادامه ...

21 رمضان

١ ـ شهادت مظلومانه امیرمؤمنان حضرت علی علیه السلام٢ ـ بیعت مردم با امام حسن مجتبی علیه...


ادامه ...

23 رمضان

نزول قرآن کریم در شب بیست و سوم رمضان کتاب آسمانی مسلمانان، قرآن مجید نازل گردید. برخی چنین...


ادامه ...

29 رمضان

وقوع غزوه حنین در بیست و نهم رمضان سال هشتم هـ .ق غزوه حنین به فرماندهی رسول گرامی...


ادامه ...

30 رمضان

درگذشت ناصر بالله عباسی در سی ام رمضان سال ۶۲۲ هـ .ق احمد بن مستضیء ناصر بالله درگذشت....


ادامه ...
0123456789101112131415

* کلیپهای بیشتر

انتشارات مؤسسه جهانی سبطين عليهما السلام
  1. كتابخانه
  2. کلیپ های تصویری
  3. سخنرانی ماه رمضان
  4. آرشيو صوتی میلاد امام حسن مجتبی علیه السلام

قرآن كريم














ولادت امام حسن مجتبی (ع)








گالری عکس : ولادت


اعمال مشتركه ماه رمضان