الإمساك

للإمساك العديد من الأسباب منها :

1 ) تناول أطعمة فقيرة في الألياف الغذائية .
2 ) الوجبات الغير منتظمة .
3 ) قلة السوائل .
4 ) قلة الحركة و النشاط الرياضي .
و خلال شهر رمضان يصاب البعض بالإمساك و لذا عليهم أن :
1 ) يكثروا من تناول السلطة والفاكهة و الخضار .
2 ) تناول السوائل ( الماء، العصيرات الطبيعية، المشروبات الدافئة، ... ) بانتظام .
3 ) الحركة و عدم الكسل و الخمول .
___________________
كتبت رضي العسيف - القطيف